czy moge

A nie, spoko, mi to pasuje. Jeśli nie muszę liczyć i mogę się zapchać kalarepą czy awokado, to luz. W dobie gruntowych, nie tekturowych i na dodatek tanich warzyw, mogę być raz krewetką, raz królikiem ;-)

Traktor a powiedz mi co myslisz o FBW ktore cwiczylem? wczesniej wiele osob pozytywnie sie o nim wypowiadalo, ja wczesniej cwiczylem tylko split za co zostalem strasznie zmieszany z blotem :) chociaz dobrze mi sie cwiczylo, postanowilem sprawdzic FBW, tez mi sie dobrze cwiczy i pompuje cale cialo. Czy ten trening co mam nie nadaje sie na moje [...]

Ułożyłem następującą dietę. Proszę o ocenę i ewentualną zmianę. Jeśli chodzi o ser twarogowy to lepiej półtłusty czy chudy? Czytałem, że chudy jest za bardzo przetworzony, dlatego najlepszy jest półtłusty. Kolejną sprawą jest oliwa z oliwek, mogę robić na niej jajecznicę (posiłek potreningowy) zamiast oleju? [...]

naprawde ze smazonego rezygnowac?? Bo mi chodzi o mase, a ze spalaniem tluszczu wiekszego problemu nie mam :P A z tego co slyszalem to przy smażeniu nie traci sie wart. odzywczych az tak sporo. No chyba, że chodzi tu o zdrowie ;) A czy białko zwierzęce po treningu moge zastapic odzywka białkowa i przed snem( czyli godz pozniej twarog??

Nie wiem czy ciekawe, z powodu nieregularnego planu tygodnia ćwiczę tylko FBW, z kumplami w piwnicznej siłce. Same podstawowe, złożone ćwiczenia. Był jednak taki czas że straciliśmy obciążenia do sztangi i zanim kupiliśmy kilkadziesiąt kilo nowych, ćwiczyłem właśnie kompleksy sztangowe z tą krótką sztangą, obciążenie połowa wagi ciała, żeby nie [...]

Ale czy jak wrzuce wiecej wegli to nie wejdzie mi w brzuch czy ogolnie? Czy te cwiczenia ktore wykonuje moge tez na mase robic? wiem ze to nie ten dzial.... a odnosnie diety to co oznacza madre masowanie? Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci regularnie jesc co 3 godziny :( Zostalo mi jeszcze thermo speed na dwa tygodnie, moze dokoncze to i wtedy [...]

Witam wszystkich Od początku marca przeszedłem na dietę redukcyjną stopniowo ograniczyłem sporzyżycie wegli, starałem sie nie jeśc już niektórych zbędnych rzeczy typu fast food i co jest moim przekleństwem czekolady. mamy 1 maja czyli juz 2 miesiące diety(w okresie masy też była dieta tylko wiecej wegli). W dni w które chodzę do pracy( a pracuje [...]

Witam, niestety nie mogę znaleźć odpowiedniego tematu, więc napisze tutaj. Czy to BCAA: http://www.hitec.pl/product-pol-25-Anabol-Amino-.html Jest dobre jakość/ilość/cena? Czy może mocno odstaje od dzisiejszych BCAA innych firm?

W potreningowym jest własnie tylko carbo. Nastepny posilek moge jesc min pol godz pozniej czyli jak wroce. I tam znajduje sie twarog w posiłku. Czy poł godziny to za pożno na białko ??

Czy przez słowo "gainer" mogę rozumieć kreatynę ??

[...] PH lepszą robotę robi ". Może nieco na około tematu polecę ale jeszcze chciałbym nawiązać do suplementacji w sportach na poziomie narodowym i międzynarodowym. Nie wiem czy was to zaskoczy czy też nie ale wcale nie jest ona bogata i urozmaicona podobnie jak diety wielu sportowców. Miałem okazje zarówno na studiach żywieniowych rozmawiać z [...]

[...] tu odrazu pytanie do tego, smazyc rozumiem na oliwie z oliwek ? Raz usmazylem na normalnym oleju i smakowalo, a jak wiadomo oliwa ma charakterystyczny smak/zapach, czy nie zepsuje to calego smaku plackow ? Nie probowalem bo nie chce skladnikow jak cos zmarnowac.. W sklad wchodzi : -Płatki owsiane 150g Kcal:549 B:18 T:11 W:94 -2 [...]

witam, mam takie pytanie, czy można połączyć yohimbinę z lekiem antydepresyjnym Velafax, który podobno już sam w sobie powoduje zwyżkę ciśnienia. Chodzi o to, że po lekach antydepresyjnych nabrałem za dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i dole pleców, straciłem też powera do treningów od dawna. Mam dostęp do wielu rodzajów yohimbiny, chciałbym [...]

obliques spoko, żadnej różnicy. Może większa potliwość w trakcie treningu, ale to też może być kwestia, że w tym samym czasie przyszło lato i 30 stopniowe upały ;-) OK, "oczyszczanie" raz w tygodniu, a dzień czitowy całkiem out, czy zostaje raz na tydzień czit i raz na tydzień "oczyszczanie"? W to oczyszczanie mogę owoce do soku lub do [...]

a ja jeszcze mogę polecić smarowanie skóry octem jabłkowym. Jest bardziej napięta, gładka i poza tym jeżeli ma ktoś skłonność do pękających naczynek to je zmniejsza ;-) U mnie była już jakaś poprawa...no chyba, że na psychę mi to bardziej działało%-) Ale muszę zacząć ponownie go stosować. A co do peelingu z kawy to ja kawę zalewam tylko ciepłą [...]

"Ludzie piszcie kiedy te odżywki skończyliście brać. Bo wszystkie pobudzaczne mają różnorodny wpływ na organizm. Jeśli chcecie coś testować, to testujcie jeden produkt, a nie róbcie tego w taki sposób, że wyniki będą zaniżone/zawyżone, bo macie kilka innych substancji dostarczanych z innych produktów" W takim razie mi to wyjaśnij , jakie preparaty [...]

Daję dwa zdjęcia mojej sylwetki, co to jest żywność estrogenowa. Jaka to jest? Czy przez dobrze dobrane ćwiczenia nie mogę rozwinąć tych mięśni ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f18f3a230584d9db975a115b92434ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b1c1226050486a8be88f94a196e029.jpg

witam mam taki problem otoz na silownie chodze na 10 rano i moge zjesc np platki owsiane + filet albo jajka ? czy koniecznie ryz + filet ?

Czy moge poprosic o link do watku dla polamancow? Zrobilabym sobie dzisiaj ten trening rozciagajacy, ale chyba mi na wzrok padlo, bo szukam i szukam i nie moge znalezc... @-|

[...] - L-leucyna - L-walina Wyżej wymienione aminokwasy należą do aminokwasów egzogennych, tzn takich których nasz organizm nie potrafi sam wysyntetyzować więc musimy dostarczyć je z zewnątrz. Są budulcem białek mięśniowych, tworzą około 30% masy mięśni szkieletowych, uczestniczą również w przemianach metabolicznych. Co zyskujemy dzięki BCAA? - [...]